Bonne Année 2022 !

Qu’entend on dans un coquillage ?
La mer, les vagues ?
on entend en fait ce que l’on souhaite entendre…..
Je vous souhaite d’entendre dans 2022
tant de belles choses, réalisations, joies et amour.
Tout est là, il suffit de vouloir l’entendre !
Bonne et heureuse année 2022 !
et à bientôt de nous retrouver….

L’indispensable outil !

par Jean Pélissier, professeur en MTC

Séries télévisées, portables, SMS, informations en boucle, contre-informations, excès de paroles, colères, incompréhensions, violences verbales, conflits, peurs, justifications, notre esprit est soumis à un maelström de pensées.

 En médecine chinoise, il est dit qu’à l’instar d’une diététique non contrôlée, l’excès de pensées épuise l’énergie de la Rate-pancréas.

 Rappelons-nous : ce logiciel-organe est « la gare de triage » des aliments que nous ingérons, « gardant le pur et rejetant ce qui n’est pas nécessaire pour la vitalité de notre corps ».

Mais c’est aussi « le centre de tri » des informations que nous recevons.

 Une boulimie informationnelle épuise littéralement l’énergie de cet organe.

  Or, si on s’en réfère aux cycles des cinq éléments, l’énergie de la Rate contrôle les Reins, là où se trouve logée notre batterie, nos défenses immunitaires et nos facultés d’adaptation.

 Cette perte de contrôle nous affaiblit et nous sommes de plus en plus perméables aux agressions extérieures, mais aussi à l’explosion de très nombreuses pathologies internes.

 Un seul moyen pour sortir de cette spirale autodestructrice, hormis le fait de s’éloigner des médias « phagociteur de pensées »,

c’est d’arrêter notre ordinateur central, de freiner le flot incessant de nos pensées avant que notre corps ne se mette en mode burnout.

 Dans les méthodes de prévention mises à notre disposition par la médecine chinoise, il existe pour cela une pratique incontournable :

la MEDITATION.

 Tout le monde sait, connaît ! Une multitude de livres traitants de ce sujet, la plupart du temps lu qu’une seule fois, s’endorment sur les rayons de nos bibliothèques.

 À force de mettre la barre trop haute, à vouloir méditer une à deux heures par jour, les vrais pratiquants finissent par se compter sur les doigts de la main.

 Mais en réalité, l’acte méditatif devrait accompagner pratiquement chaque instant de notre vie.

C’est la PLEINE CONSCIENCE !

 Cette culture de l’instant présent permet de calmer le flot de nos pensées et de retrouver le calme intérieur.

 Comme disait mon maître, quand vous buvez: vous buvez, quand vous pissez: vous pissez. Vous ne pensez à rien d’autre.

 Un exemple que je donne souvent : imaginez que vous vous immergiez dans les profondeurs de votre corps.

Tout est noir, calme, sans bruit ou si peu.

Votre usine intérieure, à l’insu de votre plein gré, continue inlassablement son travail quotidien.

Les battements de votre cœur, votre respiration rythment votre interne.

Votre sang, vos hormones, votre influx nerveux, vos énergies circulent sans entrave.

Des milliards de cellules naissent, et autant s’autodétruisent.

Dans cet état d’immersion, à l’instar d’un apnéiste, vous entrez dans le monde du silence.

 Donc avant de calculer le nombre d’heures de méditation que vous pratiquez, un peu comme un pilote d’avion,

vivez en pleine conscience chaque acte de vie, et ce le plus souvent possible.

 Au bout du chemin, un état de plénitude, de calme intérieur, de « zenitude », de bonheur permanent s’installe.

  Voici une petite histoire tirée de l’oeuvre de Tchouang Tseu, penseur taoïste du 4e siècle avt JC, et mise au goût du jour par Yu Dan :

     « Un menuisier dans le feu de l’action avait lancé son bras en l’air et d’un geste un peu trop enthousiaste éjecté au loin la montre qu’il avait au poignet.

     Il eut beau fouiller partout parmi la sciure et les copeaux de bois qui jonchaient le sol, rien n’y fit : la montre demeurait désespérément introuvable.

     Ses apprentis s’y étaient mis aussi : l’union ne fait-elle pas la force ? Ils continuèrent ainsi à fouiller ensemble.

     Mais la pièce était dans un tel désordre, le sol était jonché d’un bric-à-brac indéfinissable :

vraiment, il était impossible de s’y retrouver.

La nuit s’était mise à tomber, et ils décidèrent d’un commun accord de remettre les recherches au lendemain.

     Le fils du menuisier qui se trouvait là resta pour jouer dans l’atelier de son père.

     Il rentra peu de temps après, annonçant à celui-ci qu’il avait retrouvé la montre ! 

     Très surpris, le menuisier lui demanda : « mais il fait déjà si sombre, comment as-tu fait ?

     Le petit garçon lui répondit :

« Après le départ de tout le monde, je me suis retrouvé là tout seul dans le silence, et alors j’ai pu entendre son tic-tac.

J’ai repéré d’où il venait, et j’ai retrouvé la montre parmi la sciure et les copeaux. »

     Est-ce que la finalité de la pleine conscience, acte méditatif s’il en est, ne serait pas de nous mettre à l’écoute du Tic-Tac de notre âme ?  » 

Prévention

Inspiré d’un texte de Jean Pélissier, professeur de MTC

Vous l’avez compris, la prévention doit être au centre de nos « actes de vie ».

Or, une vie entière peut se résumer en une journée.

À partir du lever, jusqu’au coucher, vous allez passer par toutes les saisons de la vie, avec comme point d’orgue, midi qui est à l’apogée de votre vitalité. 

Deux mots que vous devriez répéter tout au long de la journée, un peu comme un mantra : « je souris » et « je respire ». 

Le sourire à une incroyable puissance pour vous permettre « d’ouvrir votre cœur » et faire circuler vos énergies. Et surtout, il potentialise la captation de l’énergie qui vous entoure. 

La respiration est le soufflet de votre vitalité.

C’est elle, quand elle est conscientisée, qui vous permet de recharger votre batterie des reins, sous-entendu l’incroyable pouvoir d’adaptation et d’auto-guérison de votre corps.

C’est cette respiration qui permet de vous créer une véritable barrière protectrice empêchant entre autres la pénétration des intrus : virus, microbes, bactéries…

Bref, c’est à tout moment de la journée que vous devriez vous poser la question :

« Est-ce que je respire, ou suis-je en apnée ? ».

 

En dehors de ces deux mantras, optez pour la RÉGULARITÉ.

Le cosmos, la nature qui nous entoure, l’entièreté des fonctions de notre corps ont comme point commun dans leur mode de fonctionnement, ces deux mots : 

Rythme et régularité

Cadencez vos journées en mangeant aux mêmes heures.

Ceci est tout aussi important pour les heures de lever et de coucher. 

Insérez dans votre quotidien une à deux fois dix minutes de relaxation, ou/et, dix minutes de méditation assise, un quart d’heure de Qi Gong ou d’exercices permettant de conserver la souplesse de toutes vos articulations, afin de libérer la circulation de l’énergie et réguler vos organes internes. 

Et chaque fois que vous pouvez, montez et descendez des marches d’escalier, et surtout marchez encore et encore, toutes ces pratiques devant se faire en pleine conscience. 

Ne dites jamais : « je n’ai pas le temps ».

C’est vous le capitaine de votre vie.

Huit heures pour dormir, huit heures pour travailler (et heureux celui qui s’amuse en travaillant) et huit heures pour vous occuper de vous et des autres 

Cette ritualisation des actes de vie vous permet de déboucher sur un état de pleine conscience quasi permanent.

Et n’oubliez pas : « Votre batterie rechargée à bloc vous devenez invulnérable et la peur se dissout comme neige au soleil ».

Au sujet de la PEUR, je voudrais partager ce très beau texte de Khalil Gibran :

On dit qu’avant d’entrer dans la mer, une rivière tremble de peur.

Elle regarde en arrière le chemin qu’elle a parcouru, depuis les sommets des montagnes, la longue route sinueuse qui traverse des forêts et des villages.

Et, devant elle, elle voit un océan si vaste, qu’y pénétrer ne paraît rien d’autre que devoir disparaître à jamais.

Mais il n’y a pas d’autre moyen.

La rivière ne peut pas revenir en arrière.

Personne ne peut revenir en arrière. Revenir en arrière est impossible dans l’existence.

La rivière a besoin de prendre le risque d’entrer dans l’océan parce que c’est alors seulement que la peur disparaîtra, parce que c’est là que la rivière saura qu’il ne s’agit pas de disparaître dans l’océan, mais de devenir océan. »

Nous sommes comme la rivière, le changement nous fait peur : nous ne savons pas encore que « Nous sommes le Changement » !

Vacances !

Après cette année où rien n’a été simple,

où nous avons appris tellement sur le monde, 

sur nous, sur notre rapport à l’autre, 

nous vous souhaitons de belles vacances !

Les cours seront assurés jusqu’au

Jeudi 8 juillet 2021

et la reprise des cours se fera le

Mardi 21 septembre 2021

Un énorme merci à Martine qui a tenu à nous assurer autant que possible

la transmission du Qi Gong,

sur internet, sur le parking, dans la nature, dans des lieux publics ou privés…

A bientôt, et n’oubliez surtout pas de vivre

ICI et MAINTENANT !

Qi Gong dans la nature !

POUR NOUS RETROUVER ENFIN !

Le Samedi 26 juin 2021 

nous vous proposons de vivre le Qi-Gong en pleine nature.

De 10h à 16h à ARVIGNA

promenade, pratique du qi-gong, méditation, découverte de la nature, amitié …..

N’oubliez pas vos chaussures de marche, ou baskets, votre chapeau, crème solaire, boissons et votre pique nique !

Le parcours est aisé, mais nécessite une bonne forme physique.

Nous pratiquerons dans le respect des normes d’hygiène en vigueur, aidés du bon sens et de l’amour universel !

Lieu de rendez-vous:

à 10h, parking derrière la Mairie d’ARVIGNA

ou à 9h30 sur le parking de la Mairie de la Tour du Crieu pour un co-voiturage

Connectez vous à l’énergie de la Nature !

 

Inscriptions auprès de Martine au 06 76 99 61 55

En cas d’intempéries cet évènement sera déplacé à une date ultérieure.

Bonne Année du Boeuf de métal !

L’année chinoise du Boeuf commence le 12 février 2021

Avec le Bœuf de métal comme nouvelle égérie de l’année chinoise,

il va falloir se remettre au travail et s’attacher aux valeurs traditionnelles et terriennes

(comme le travail, la famille, la prudence, la constance, ou la persévérance).

Passons à l’action cette année, prenons des responsabilités, mais sans brusquer les choses.

Il faudra assurer, consolider, construire !

Ce Bœuf-là nous rappelle (à l’instar de Jean de La Fontaine)

que “Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage”.

Ainsi les qualités du métal (fermeté, rigidité, persistance, force et détermination)

s’ajoutent aux attributs du bœuf

(fort, fiable, juste, consciencieux, calme, patient, méthodique, digne de confiance et opiniâtre).

Bonne année du bœuf de métal à tous !

Bonne Année 2021 !

Que cette nouvelle année 2021

soit pour tous

un pont vers le meilleur,

un pont vers soi-même,

un pont vers la réconciliation

avec notre nature humaine, 

animale, divine.

Les cours reprennent avec Martine par visioconférence mardi 5 janvier.

Noël 2020 !

par Martine

 

Bonjour à tous et toutes,

c’est la période de Noël, temps privilégié de l’année,

temps le plus yin de l’année

qui nous demande de descendre encore plus profondément en nous même

à la rencontre de notre nuit.

Tout cela pour mieux laisser émerger notre jeune yang du printemps.

Acceptons  cela parce qu’à l’image du singe dans son lac de la sérénité

nous savons que tout est en nous

la graine, l’arbre, les feuilles, les fleurs et les fruits.

Dans notre crèche (le dan tian inferieur) l’enfant est là,

accueillez le, chérissez le,

faites le grandir.  

Je vous souhaite un très beau Noël

dans la lumière et la sérénité.

à bientôt

dans la joie  de vous retrouver

tous et toutes pleins de qi,

je vous embrasse tres fort

      MARTINE

LA TRISTESSE

Nous voilà privés de pratique en commun, privés momentanément de la belle présence de Martine…..

En médecine chinoise la tristesse est l’émotion associée au système poumon.

Le mouvement de l’énergie de cet organe est la descente, le repli.

En cas de mélancolie, le mental va affaiblir et nouer l’énergie du poumon.

L’affaiblissement du système poumon engendre fatigue, essoufflement, affaiblissement de la voix et du tonus général, ce qui aggrave encore l’état de tristesse.

La mélancolie doit être combattue, car elle endommage rapidement d’autres systèmes, en particulier le coeur, la rate et le rein.

Je vous propose cette semaine deux stratégies pour lutter contre la mélancolie et ses conséquences:

Automassage:

Le point Yun Men, appelé aussi la porte des nuages, se trouve sous les clavicules, entre le centre et l’épaule. Ce point nous reconnecte à l’énergie du ciel, à l’énergie du poumon.

  • Croisez les bras sur la poitrine.
  • L’extrémité des majeurs et index se pose naturellement sur le point.
  • Presser doucement et masser en tournant 9 fois dans chaque sens.
  • Ouvrez ensuite en grand les bras en inspirant profondément.

Pratiquez le matin ou lors d’un accès de tristesse.

Mouvement de Qi Gong:

Ce mouvement se propose d’étirer nos ailes en ouvrant la poitrine, et stimulant le méridien du poumon.

  • Debout, pieds, parallèles, colonne étirée, Ba hué vers le ciel, épaules relâchées et regard à l’horizon.
  • Les bras montent de chaque côté du corps, paumes vers le bas.
  • Arrivées en haut les mains se retournent vers le ciel, puis redescendent doucement de chaque côté.
  • Les mains se joignent dans le dos, doigts croisés à l’arrière du corps.
  • Les épaules sont étirées en arrière et la poitrine s’ouvre.
  • Relâcher et recommencer 15 fois.

Ne pas cambrer le dos, inspirer en montant les bras et en étirant en arrière. Bien vider les poumons en relâchant.

Prenez soin de vous, de votre corps, de votre esprit, de votre âme !