Bienvenue !

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Bienvenue sur notre site d’information !

Cet outil a été créé pour être un lien entre les adhérents à l’association Shangxin de La Tour du Crieu.

Ce lien a pour vocation d’informer au sujet des cours, de la pratique du Qi-Gong, et de ce qui l’entoure.

Il a également été conçu pour que les adhérents puissent communiquer entre eux.

Vous savez bien que la communication ne fait pas défaut lors des cours, mais d’une part certains adhérents ne se rencontrent jamais car ils assistent à des cours différents, d’autre part, le cours requérant très vite une grande concentration, la communication de certains peut se voir limitée.
Vos commentaires seront les bienvenus à la fin de la rubrique « liens« .

(j’ai du supprimer la possibilité de faire des commentaires à chaque article car j’étais envahie de messages publicitaires !)

Ce site vous informera donc:

– des horaires et lieux de cours

– des éventuelles modifications dans ces horaires

– des pratiques saisonnières du Qi-Gong

– et vous donnera des informations d’ordre général sur la médecine chinoise, ses principes, ses applications dans la diététique, l’hygiène de vie et la méditation.

LA TRISTESSE

Nous voilà privés de pratique en commun, privés momentanément de la belle présence de Martine…..

En médecine chinoise la tristesse est l’émotion associée au système poumon.

Le mouvement de l’énergie de cet organe est la descente, le repli.

En cas de mélancolie, le mental va affaiblir et nouer l’énergie du poumon.

L’affaiblissement du système poumon engendre fatigue, essoufflement, affaiblissement de la voix et du tonus général, ce qui aggrave encore l’état de tristesse.

La mélancolie doit être combattue, car elle endommage rapidement d’autres systèmes, en particulier le coeur, la rate et le rein.

Je vous propose cette semaine deux stratégies pour lutter contre la mélancolie et ses conséquences:

Automassage:

Le point Yun Men, appelé aussi la porte des nuages, se trouve sous les clavicules, entre le centre et l’épaule. Ce point nous reconnecte à l’énergie du ciel, à l’énergie du poumon.

  • Croisez les bras sur la poitrine.
  • L’extrémité des majeurs et index se pose naturellement sur le point.
  • Presser doucement et masser en tournant 9 fois dans chaque sens.
  • Ouvrez ensuite en grand les bras en inspirant profondément.

Pratiquez le matin ou lors d’un accès de tristesse.

Mouvement de Qi Gong:

Ce mouvement se propose d’étirer nos ailes en ouvrant la poitrine, et stimulant le méridien du poumon.

  • Debout, pieds, parallèles, colonne étirée, Ba hué vers le ciel, épaules relâchées et regard à l’horizon.
  • Les bras montent de chaque côté du corps, paumes vers le bas.
  • Arrivées en haut les mains se retournent vers le ciel, puis redescendent doucement de chaque côté.
  • Les mains se joignent dans le dos, doigts croisés à l’arrière du corps.
  • Les épaules sont étirées en arrière et la poitrine s’ouvre.
  • Relâcher et recommencer 15 fois.

Ne pas cambrer le dos, inspirer en montant les bras et en étirant en arrière. Bien vider les poumons en relâchant.

Prenez soin de vous, de votre corps, de votre esprit, de votre âme !

 

Suspension momentannée des cours

En raison de l’épidémie de COVID 19,

la mairie de La Tour du Crieu 

se voit contrainte de fermer les salles municipales.

Les cours de Qi Gong sont donc suspendus

jusqu’à nouvel ordre.

Nous vous tiendrons au courant 

dés qu’une date de reprise nous sera communiquée.

Prenez soin de vous !

DIX CLEFS POUR UNE MAÎTRISE ACTIVE

Voici un très joli texte de Deepak Choprah offert par Martine :

Les Dix Clefs pour une maîtrise active

1. Soyez à l’écoute de la sagesse de votre corps qui s’exprime par des signaux de bien-être ou d’inconfort. 

2. Vivez dans le présent.

Le présent reflète les lois infinies de la nature qui ont suscité chez vous cette pensée, cette réaction précise.

Ne luttez pas contre l’ordre infini des choses.  

Ne faites qu’un avec lui.

3. Prenez le temps de garder le silence.

Dans le silence vous reprenez contact avec votre source de conscience pure.

Prêtez attention à votre vie intérieure. 

4. Débarrassez-vous de ce besoin d’approbation extérieure.

Vous êtes seul juge de votre valeur.

Cette prise de conscience confère une grande liberté .

5. Lorsque vous vous surprenez à réagir par la colère, dites vous que vous n’êtes en conflit seulement qu’avec vous-même.

Abandonnez cette colère, vous vous guérirez vous même et coopérerez avec le flux de l’univers.

6. Sachez que le monde extérieur reflète votre réalité intérieure. 

Les gens qui suscitent en vous les réactions les plus fortes, sont des projections de votre monde intérieur.

Utilisez ce miroir  pour guider votre évolution. 

7. Liberez-vous du fardeau du jugement — vous vous sentirez beaucoup plus léger.  

Quand vous vous jugez, vous supprimez la compréhension et stoppez le processus qui enseigne l’amour. 

8. Ne contaminez pas votre corps par des toxines, soit avec la nourriture, la boisson, ou les émotions toxiques. 

9. Remplacez le comportement motivé par la peur par le comportement motivé par l’amour.

La peur relève du passé.

Motivé par la vérité qui est en vous, vous pouvez affronter toute menace parce que votre force intérieure est invulnérable à la peur.

10. Ayez conscience que le monde physique est juste le miroir d’une intelligence plus profonde.

Vivre en équilibre dans la pureté est le bien souverain pour vous comme pour la Terre.

REPRISE DES COURS !

Bonjour à tous !

ça y est le grand jour approche :

la rentrée se fera mardi 15 septembre, les trois cours de la semaine seront assurés normalement.

 Mais l’épidémie de COVID19 n’étant pas terminée nous devons respecter le protocole suivant:

  • au moins pour la premiere semaine il serait souhaitable de communiquer à Martine votre intention de venir ou pas (les places seront malheureusement limitées au début)
  • pour l’instant nous ne prenons pas de nouvelles adhésions,  debut octobre la situation sera réévaluée.
  • obligation de porter le masque sauf pendant la pratique.
  • arriver en tenue de pratique.
  • désinfection des mains.
  • distanciation physique d’au moins un mètre entre 2 personnes.
  • une liste des présents sera tenue à chaque séance.
  • aération de la salle entre 2 séances.
  • il est de la responsabilité de chacun de s’abstenir de venir en cas de problème santé quelconque.

La date de l‘assemblée générale est fixée au 8 decembre 2020

 

 

Le PAIN d’ÉPICE !

Vous êtes nombreux à vous être délectés du fameux pain d’épice de Martine !

Et bien voilà l’authentique et archi-secrète recette de ce fameux délice :

Pain d’épices

  • Faire bouillir 250g d’eau et y ajouter 2 cuillère à café d’anis vert : laisser infuser 10 minutes.
  • Ensuite ajouter 130 g d’huile (arachide), 700gr de miel, 1 cuillère à café de bicarbonate, 500 g de farine, 2 cuillère à café de 4  épices et 1 cuillère à café de cannelle.
  • Bien mélanger ou mettre dans un robot et pétrir 1 minute.
  • Verser la préparation dans 2 moules à cake et cuire à 180 degrés pendant 1 h (pour vérifier la cuisson : la pointe du couteau doit ressortir sèche)
  • Vous pouvez 10 minutes avant la fin de la cuisson inciser le gâteau et y glisser une cuillère à soupe de miel).

Qi Gong dans la nature bis !

Après le succès de notre belle journée de Qi gong dans la nature

et

POUR NOUS RETROUVER !

Le Samedi 11 juillet 2020 

nous vous proposons de vivre le Qi-Gong en pleine nature.

De 10h30 à 17h à ARVIGNA

promenade, pratique du qi-gong, méditation, découverte des plantes sauvages, de leur intérêt alimentaire, médicinal, pratique……

N’oubliez pas vos chaussures de marche, ou baskets, votre chapeau, crème solaire, boissons et votre pique nique !

Le parcours est aisé, mais nécessite une bonne forme physique.

Nous pratiquerons dans le respect des normes d’hygiène en vigueur, aidés du bon sens et de l’amour universel !

Lieu de rendez-vous:

à 10h30 ,  parking derrière la Mairie d’ARVIGNA

Connectez vous à l’énergie de la Nature !

Inscriptions auprès de Martine au 06 76 99 61 55

En cas d’intempéries cet évènement sera déplacé à une date ultérieure.

Qi Gong dans la nature !

POUR NOUS RETROUVER !

Le Samedi 27 juin 2020 

nous vous proposons de vivre le Qi-Gong en pleine nature.

De 10h30 à 17h à ARVIGNA

promenade, pratique du qi-gong, méditation, découverte des plantes sauvages, de leur intérêt alimentaire, médicinal, pratique……

N’oubliez pas vos chaussures de marche, ou baskets, votre chapeau, crème solaire, boissons et votre pique nique !

Le parcours est aisé, mais nécessite une bonne forme physique.

Nous pratiquerons dans le respect des normes d’hygiène en vigueur, aidés du bon sens et de l’amour universel !

Lieu de rendez-vous:

à 10h30 ,  parking derrière la Mairie d’ARVIGNA

Connectez vous à l’énergie de la Nature !

 

Inscriptions auprès de Martine au 06 76 99 61 55

En cas d’intempéries cet évènement sera déplacé à une date ultérieure.

Ke Wen

Pendant cette période de confinement

que la plupart d’entre nous vivent,

Maître Ke Wen propose sur youtube

un enseignement riche

pour prolonger notre pratique à la maison

et surtout pour traverser ce moment déroutant

dans la compréhension et l’écoute de soi.

Il y est proposé une vidéo différente chaque jour à 12h.

Voici le premier cours,

et vous pourrez suivre les suivants aisément.

Prenez soin de vous !

Interruption exceptionnelle des cours !

En application des consignes gouvernementales

nous sommes dans l’obligation d’interrompre les cours de Qi Gong.

Nous vous tiendrons au courant

des dates de reprise

dés que les interdictions seront levèes.

Profitez de ce temps de repos forcé pour prendre soin de vous:

Pratiquez abondamment les auto-massages,

les Baduanjins,

les 20 mouvements de base de Maître Ke Wen

(https://youtu.be/1IrG3hpzlIk)

Nous vous voulons en bonne santé, alors, prenez soin de vous !!!