Bienvenue !

Featured
By

Bienvenue sur notre site d’information !

Cet outil a été créé pour être un lien entre les adhérents à l’association Shangxin de La Tour du Crieu.

Ce lien a pour vocation d’informer au sujet des cours, de la pratique du Qi-Gong, et de ce qui l’entoure.

Il a également été conçu pour que les adhérents puissent communiquer entre eux.

Vous savez bien que la communication ne fait pas défaut lors des cours, mais d’une part certains adhérents ne se rencontrent jamais car ils assistent à des cours différents, d’autre part, le cours requérant très vite une grande concentration, la communication de certains peut se voir limitée.
Vos commentaires seront les bienvenus à la fin de la rubrique « liens« .

(j’ai du supprimer la possibilité de faire des commentaires à chaque article car j’étais envahie de messages publicitaires !)

Ce site vous informera donc:

– des horaires et lieux de cours

– des éventuelles modifications dans ces horaires

– des pratiques saisonnières du Qi-Gong

– et vous donnera des informations d’ordre général sur la médecine chinoise, ses principes, ses applications dans la diététique, l’hygiène de vie et la méditation.

Vacances de Martine

By

Pendant l’absence momentanée de Martine,

les cours continuent de la façon suivante:

Les mardis 14, 21 et 28 mars sont assurés par Nicole

Les mercredis 15, 22 et 29 mars sont assurés conjointement par Sandrine et Nicole

et les jeudis 16 et 23 mars seront assurés par Sandrine avec le soutien de Bernadette.

Nous souhaitons à Martine un bon et beau voyage avec toute notre affection.

Un bond de Bonheur

By

PRÉPAREZ VOUS À UN BOND DE BONHEUR ! par Thierry Huynh (expert Feng Shui au Temps du Corps)

L’année chinoise 2023 est celle du Lapin d’Eau, et elle s’annonce pleine de surprises agréables et d’opportunités.

Le Lapin, avec sa sagacité et son esprit vif, sera là pour nous mener à bon port à travers les défis de la vie et nous aider à saisir les opportunités qui s’offrent à nous.

Et l’élément Eau, avec sa capacité d’adaptation et sa symbolique de richesse, nous aidera à naviguer avec aisance à travers les changements et à atteindre nos objectifs.

Cette année, le Lapin nous invite à prendre notre temps pour réfléchir, négocier et trouver des compromis. C’est l’année idéale pour être créatif, explorer de nouvelles idées et renforcer nos relations.

Il est bien connu que le Lapin se reproduit facilement : pour des personnes en couple, il symbolise la fertilité, l’union harmonieuse et une descendance importante et pour ceux et celles qui cherchent l’amour, c’est l’année idéale pour trouver votre âme sœur !

Sur la boussole astrologique chinoise, le Lapin est situé à 90 degrés, à l’EST, ce qui correspond à la santé florissante, la famille prospère et les énergies nouvelles qui vous nourrissent : quelle chance !

Hors de question de vous tendre une « patte de lapin », mais permettez-moi de vous offrir mes créations de charme « porte bonheur », illustrations à mettre sur le mur EST de votre habitation.

Alors n’hésitez pas à faire ce saut (quantique) vers la joie et l’abondance, avec cette lumineuse année qui s’annonce le 22 janvier 2023. Soyons vigilants, créatifs et prêts à saisir les opportunités qui se présentent à nous.

Et surtout profitons de cette année pour célébrer la Paix, la Prospérité et la Longévité.

Adorable année du Lapin d’Eau à tous !

Année du Lièvre d’eau

By

Le Nouvel An Chinois, également connu sous le nom de Festival du Printemps, est là.

C’est le festival le plus important de Chine.

En effet, environ 1,4 milliard de personnes célèbrent le Nouvel An chinois dans le monde, le 22 janvier cette année 2023.

Le signe animal qui lui est joint est le Lièvre d’Eau.

Les célébrations durent 15 jours, c’est le moment choisi pour honorer les ancêtres et aussi une occasion pour visiter et festoyer avec la famille et les amis.

Mais les activités traditionnelles relatives au Nouvel An Chinois commencent déjà trois semaines avant le réveillon proprement dit.

Parmi ces activités, il y en a peut-être certaines dont vous n’avez jamais entendu parler.

Vous pourriez penser que ce ne sont que des tabous superstitieux, mais d’innombrables Chinois dans le monde entier pratiquent encore traditionnellement ce genre de coutumes et de rituels

Mais en quoi consistent ces préparatifs du Nouvel An Chinois ?

1 -La préparation des offrandes de nourriture et de bougies pour les ancêtres, des icônes en papier, de l’encens.

2 -Un nettoyage total et un rangement complet de la maison. Finies les vieilles choses, place à la nouveauté ! Le rituel le plus ancien consiste à utiliser l’eau des feuilles de pomelo pour laver l’énergie néfaste (Hui Qi) qui aurait pu s’accumuler au cours de l’année précédente.

3 -Suppression de toutes les boîtes de conserve périmées des étagères de la cuisine. Celles-ci sont remplacées par de nouvelles. Le récipient à riz doit être plein (ce qui signifie que la famille n’aura jamais à faire face à la famine).

4 -Visite aux marchés aux fleurs. La fleur la plus populaire est la fleur de pêcher, qui symbolise la romance, la prospérité et la croissance. Les célibataires vont tourner autour des fleurs de pêcher 3 fois dans le sens des aiguilles d’une montre en priant pour une romance prochaine. Les pivoines sont également les fleurs préférées des Chinois car elles sont associées à la richesse, à la paix, à l’innocence et à l’affection. Le verger pour la fertilité et l’abondance, les narcisses d’eau et les bambous porte-bonheur symbolisent tous la bonne fortune.

5 -Affichage de calligraphies de nature printanière dans la maison aux fins de décoration et aussi afin d’exprimer le bonheur et les pensées pleines d’espoir pour l’année à venir.

6 -Les couples mariés préparent des enveloppes rouges dans lesquelles ils insèrent quelques pièces de monnaie. Pendant la Fête du Printemps, ils remettent ces enveloppes aux parents et aux amis célibataires afin de leur envoyer bonne fortune et bénédictions.

7 -C’est aussi le renouvellement vestimentaire du Nouvel An pour toute la famille. Il est de coutume pour chacun de porter de nouveaux habits rouges ou de couleurs vives pendant la Fête du Printemps, afin d’attirer chance et bonne fortune.

8 -Côté cuisine, préparation de boulettes à la vapeur sucrées et de gâteaux de riz (nian gao), le tout dans l’espérance d’une promotion professionnelle.

9 -Lors du Nouvel An Chinois, les familles se réunissent pour le dîner des retrouvailles.

Le repas servi est l’un des plus extravagants de l’année et comprend de nombreux plats spéciaux, chacun avec son propre symbolisme, comme par exemple le poisson pour l’opulence et la richesse, le homard pour l’argent sans fin qui roule dans votre direction, le canard pour la loyauté, le cochon rôti pour la paix, les pêches pour la longévité, les gâteaux de riz pour des performances exceptionnelles, etc…

10 -Luminaires et lanternes rouges sont accrochées devant les encadrements de porte pour chasser le mauvais sort.

11 -Outre le nettoyage de la maison avec l’eau des feuilles de pomelo, la veille du Nouvel An, toute la famille, y compris les animaux domestiques, doit se laver avec cette eau de pomelo. Le fondement de cette ancienne méthode traditionnelle chinoise de nettoyage, repose sur les propriétés de la feuille de pomelo. On pense qu’elle est capable d’éliminer toutes les mauvaises vibrations de l’année précédente et d’apporter la bonne fortune durant la nouvelle année à venir. La feuille de pomelo contient une teneur élevée en flavonoïdes, un antioxydant naturel, et une haute teneur en glycérine qui permet d’humidifier et de lisser la peau.

Toutefois, à notre époque moderne, qui a encore le temps de mener à bien ces techniques traditionnelles de nettoyage ?

Mais, bonne nouvelle, ne désespérez pas, sachez qu’il existe des savons et des gels douche bio à la feuille de pomelo sur le marché.

Ceux-ci sont disponibles dans les pharmacies ou les supermarchés chinois, particulièrement avant le Nouvel An chinois, alors, vite à la douche !

Le Nouvel An chinois, c’est honorer les ancêtres, réunir les familles, préparer de succulents repas, confectionner de nombreuses décorations rouges vibrantes, effectuer le nettoyage de printemps de la maison, c’est à dire balayer la malchance au dehors, effectuer le règlement des dettes et favoriser l’accueil d’un nouvel avenir meilleur.

Tout cela sans oublier le bruit, les toasts et les rires.

Bonne Année 2023 !

By



Cette année qui commence est un mandala en projet.

Quelles couleurs veut-on utiliser,

quelles tonalités ?

Quels symboles ?

Quelles énergies ?

Prenons le temps de l’inspiration,

la patience,

la joie de la création !

 

 Bonne année 2023

ABSENCE

By

ABSENCE  DES COURS PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES

Il n’y aura pas cours

jeudi 9 décembre prochain

ni les 27, 28, 29 décembre,

en raison des vacances scolaires de fin d’année.

Les cours reprennent le mardi 3 janvier.

RENTRÉE

By

Bonjour à tous !

les cours de QI-GONG  reprennent le mardi 27 septembre 2022 à 18h30.

Les cours du mercredi ont lieu désormais à 19h30.

Les cours du jeudi restent à 14h.

Désormais il y aura une interruption des cours lors des vacances scolaires.

L’association se réjouit d’accueillir de nouveaux adhérents,

mais nous vous demandons de contacter Martine au 06 76 99 61 55

avant de vous rendre aux cours, ceci afin d’assurer une harmonieuse répartition

des participants et d’éviter que certains horaires soient surchargés.

Je sais que vous attendiez cette date avec impatience…..

A bientôt

 

La voie du milieu

By

par Jean Pélissier 

Les rayons de la roue

convergent au moyeu.

Ils convergent vers le Vide.

 

Et c’est grâce à lui

que le char avance.

 

Un vase est fait d’argile,

mais c’est son Vide

qui le rend propre à sa tâche.

 

Une demeure est faite de murs

percés de portes

et de fenêtres,

mais c’est leur Vide

qui la rend habitable.

 

Ainsi,

l’homme construit des objets,

mais c’est le Vide

qui leur donne sens.

 

C’est ce qui manque,

qui donne

la raison d’être.

 

Tao Te King, Lao Tseu

ASSEMBLÉE GÉNÉRALE

By

Notre assemblée générale aura lieu le

Mardi 28 juin à 18h30

Salle Jules Simorre de la mairie de la Tour du Crieu

Nous aurons l’occasion de faire un bilan de cette année compliquée par le covid,

échanger nos souhaits et projets, 

passer un moment agréable entre nous.

Nous partagerons à la suite de l’AG, un repas style « auberge espagnole ».

L’association offrira les boissons et mon petit doigt me dit que nous aurons pour le dessert le merveilleux pain d’épices de Martine ! 

SHI BA SHI

By

Depuis la reprise des cours, Martine inonde nos corps d’énergie vitale grâce à l’enseignement des mouvements Shi Ba Shi.

Shi ba shi signifie « 18 mouvements » en chinois.

Cette première série inspirée de mouvements de Tai chi chuan style Yang (Tai Chi de combat) a été créée en 1979 par le professeur Lin Housheng.

Le Tai Chi Qi Gong Shibashi fait partie du programme d’étude officiel à l’université de médecine en Chine.

Pratiqué dans de nombreux pays asiatiques (Indonésie et Malaisie comme exercice national, Thaïlande…), le Tai Chi – Qi Gong Shibashi a également reçu une recommandation des Nations Unies (programme de développement) pour sa promotion.

Cette technique de Qi Gong en mouvement permet d’amplifier et d’équilibrer la circulation du Qi dans le corps pour apporter vitalité et longévité.

Elle est aussi particulièrement recommandée pour les personnes souffrantes (hypertension, douleur aux lombaires, troubles cardiovasculaires ou digestifs, affections respiratoires…).

 On y retrouve la beauté du mouvement du Tai Chi et le côté thérapeutique/méditatif du Qi Gong.
Les mouvements doivent être le plus fluide et le plus relaxé possible avec une respiration douce (inspiration par le nez et expiration par la bouche).
Pour s’aider, l’esprit peut se concentrer sur l’image évoquée par le nom des mouvements comme l’envol de l’oie sauvage ou le pécheur relève son filet…

Vraiment simple et accessible à  tous (et tout âge), quelques minutes en routine suffisent pour retrouver un esprit calme et un corps plein d’énergie.

LES 18 MOUVEMENTS DE SHIBASHI ET LES BIENFAITS DE LA SEQUENCE  SELON LA MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE 

EVEIL DU QI

Relaxe le corps et détend l’esprit. Calme les nerfs, renforce les reins et soulage les problèmes aux genoux. La respiration régulière aide à rééquilibrer la pression artérielle. Débloque le méridien du Foie, dissolvant ainsi colère et frustration pour retrouver sang-froid.

OUVRIR LA POITRINE

La respiration plus ample favorise une détente du corps plus profonde. L’ouverture de la poitrine renforce le cœur et les poumons réduisant la dépression. Une poitrine ouverte et relaxée apporte un sentiment d’ouverture, de joie et de contentement. Facilite la détente de la partie haute du tronc, équilibre le haut et le bas, la droite et la gauche du corps, Effet bénéfique sur l’insomnie, l’hypertension. Soulage la fatigue mentale.

FAIRE DANSER L’ARC EN CIEL

Efficace pour réguler la tension artérielle et renforcer le cœur, faciliter la digestion et renforcer l’estomac, soulager des ulcères et les douleurs aux épaules. Soulage des maux de tête. Affine la taille. Renforce la résistance aux maladies.

ECARTER LES NUAGES

Développe les muscles du bassin et des jambes. Renforce le cœur, les poumons et les reins. Soigne les désordres de l’intestin grêle, les vertiges, les palpitations et un souffle trop court. Augmente l’énergie vitale. Améliore l’oxygénation du cerveau et de la tête.

REPOUSSER LE SINGE

Relâche les tensions et blocages de la poitrine, du haut du dos et des épaules. Efficace contre les problèmes d’asthme et des bronches, combat la fatigue musculaire, redonne de la force aux jambes. Soulage des maux de tête (tempes) et migraines. Stimule le méridien du foie, de la vésicule biliaire.

RAMER SUR LE LAC

Soulage des douleurs à la taille et aux jambes. Renforce le système digestif et améliore les désordres intestinaux et gastriques. Etire le haut du dos et les épaules. Stimule le méridien de la vessie et des reins. Renforce le bas du dos avec douceur.

LANCER LA BALLE DEVANT L’ÉPAULE

Calme les nerfs et réduit le stress. Restaure l’énergie avec une sensation d’équilibre intérieur et d’ouverture. Favorise un sommeil profond et reposant. Prévient la descente des organes (prolapsus) et les varices. Stimule le méridien de la rate. Favorise la sentiment de confiance et la sensation de bien-être.

CONTEMPLER LA LUNE

Accélère la circulation générale au niveau de la taille, améliore la digestion. Réduit l’accumulation de graisse, les ulcères intestinaux et gastriques. Soulage les lombaires. Stimule le méridien de la rate et de l’intestin grêle.

POUSSER LES PAUMES À DROITE ET À GAUCHE

Accélère la circulation du sang et de l’oxygène jusqu’aux extrémités des 4 membres. Contrôle et fortifie la rate. Aide l’estomac et soulage des douleurs à la taille et aux jambes. Régule les mouvements intestinaux. Améliore la résistance du corps.

JOUER AVEC LES NUAGES

Calme l’esprit en relaxant les yeux. Accélère la circulation du sang, de l’oxygène et de l’énergie dans tout le corps. Apporte une aide aux problèmes d’indigestion, d’ulcères gastriques, d’arthrites et rhumatismes.

ALLER CHERCHER LA LUNE AU FOND DE LA MER

Réduit la dépression et apporte un sentiment de joie en stimulant l’énergie dans la poitrine. Augmente la force et la mobilité de la taille et des cuisses. Régularise et améliore la circulation sanguine. Calme et équilibre le système nerveux. Stimule le méridien du cœur et des poumons.

REPOUSSER LES VAGUES

Unifie le corps et l’esprit, dissout les tensions physiques et psychologiques, augmente la positivité, renforce l’enracinement du bas du corps, fortifie la taille et les jambes. Soulage de l’hypertension, des problèmes aux genoux. Régularise la respiration.

LE PIGEON DEPLOIE SES AILES

Réduit la sensation de dépression en stimulant la circulation d’énergie dans le haut du corps. Efficace pour réduire les tensions et faiblesses dans la poitrine et le dos. Aide à traiter l’indigestion, les désordres gastriques et du foie.

EXPRIMER SA FORCE INTÉRIEURE

Soulage de la tension mentale et du stress. Favorise la circulation du sang, d’oxygène et d’énergie dans les bras. Augmente la capacité respiratoire. Régule les mouvements intestinaux. Réduit la colère par la stimulation du foie. Augmente la résistance du corps.

L’ENVOL DE L’OIE SAUVAGE

Augmente la circulation de l’énergie dans le haut du corps. Recommandé pour les problèmes aux reins, d’hypotension et de vertiges. Renforce la rate et les reins, régularise la tension artérielle. Soulage des tensions physiques et émotionnelles. Réduit le sentiment de solitude.

FAIRE TOURNER LA ROUE DE L’INERTIE

Développe la puissance et la mobilité de la taille et de l’abdomen. Envoie l’énergie dans les bras et les mains. Encourage la circulation du sang et de l’énergie vitale. Soulage les muscles fatigués des lombaires. Restaure le niveau d’énergie et facilite le nettoyage du corps (déchets). Stimule le méridien du foie et de la vessie.

TAPER DU PIED EN FAISANT REBONDIR LE BALLON

Apaise la tension mentale et réduit la fatigue physique. Equilibre le cerveau droit et gauche et apaise le système nerveux. Améliore la coordination et notre capacité sensorielle aidant à la gestion de l’équilibre physique du corps.

APAISER LE QI

Equilibre le flux et le rythme de la respiration, du sang et de l’énergie, d’avant en arrière, de la droite vers la gauche, du haut vers le bas, de l’intérieur vers l’extérieur. Permet d’emmagasiner l’énergie dans le centre du corps (Dan Tien).

Pour vous inspirer par l’exemple, vous pouvez visionner l’une des nombreuses versions:

https://youtu.be/8C53mwM9ddE