Martine reprend les cours cette semaine et assurera les cours de
MARDI 18 MARS à 18h30
et MERCREDI 19 MARS à 20h30
Le JEUDI 20 MARS sera un jour de repos
pour Martine qui s’est faite opérer la semaine dernière.
Merci Martine pour ton effort !
Le but du Qi Gong est de conserver le plus longtemps possible sa santé mentale et physique.
Chacun de nous possède une dose d’énergie qui se disperse au fil du temps.
Cette énergie vitale peut être comparée à une flamme de bougie
qui doit rester flamboyante tout au long de la vie.
Le principe de base dans la pratique du Qi Gong est de considerer l’être humain entre Terre et Ciel.
L’être humain capte et se nourrit de ces énergies en permanence.
Lors de la pratique du Qi Gong il prend pleinement conscience de ce lien,
de cette polarité qui le traverse.
Nous pouvons ressentir ce lien invisible qui nous connecte à la Terre et au Ciel
en suivant plusieurs étapes ou degrés de conscience.
Tout d’abord il faut arriver à prendre conscience de sa respiration
et ensuite la ralentir tranquillement.
Ensuite prendre conscience de la gravité.
En position debout, immobile, les jambes écartées de la largeur du bassin,
genoux légèrement fléchis,
concentrez-vous sur vos voûtes plantaires qui sont en appui sur le sol,
et donc connectées à l’énergie de la terre.
Il faut descendre le poids de son corps vers le centre de gravité,
le sentir de plus en plus lourd et de plus en plus ancré au sol.
C’est l’image d’un chêne, fort, puissant, ancré dans ses racines,
qui laisse monter en lui la sève pour le nourrir.
Une fois connectés à l’énergie de la Terre,
relions-nous à l’énergie du Ciel.
Cette fois notre attention se portera sur le sommet de la tête,
Bahué, le point le plus haut de la tête.
Il faut s’imaginer un fil d’or reliant le sommet de la tête au Ciel
afin de capter toute l’énergie celeste.
Le corps s’agrandit tout en restant ancré au niveau de la Terre.
Le Yin et le Yang nous traversent de bas en haut et de haut en bas.
Une fois cette connexion établie, ressentie au plus profond de nôtre être,
nous pouvons étendre notre sphère énergétique et nous connecter à l’énergie de la nature.
Nous passons d’une connection verticale à une connection horizontale.
La dernière étape porte sur la respiration
et notamment la recherche de l’harmonie avec les énergies extérieures et notre souffle interne.
Pour se faire la respiration doite s’affiner,
être de plus en plus subtile afin que notre corps ne fasse plus qu’un avec les énergies environnantes.
Le Qi Gong est un des piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise,
mais ses origines remonteraient au-delà de l’écriture.
À cette époque le Qi Gong relevait des traditions chamaniques et se nommait le Dao Yin.
L’origine du Qi Gong, de l’acupuncture et de la phytothérapie est trés liée à l’empereur jaune, Huang Di.
Dans un manuscrit, le Huang Di Nei Jing, l’empereur rapporte les conversations qu’il entretenait avec ses conseillers en chef de médecine.
Ce manuscrit est considéré aujourd’hui comme un ouvrage de référence pour la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Le Qi Gong Taoïste, 200 ans avant J.C., utilisait déjà des systèmes complexes et élaborés pour préserver la santé et accroître l’énergie vitale.
Des postures de base étaient associées à des techniques de respiration et de concentration pour atteindre une transformation interne.
L’Alchimie interne, la voie de l’immortalité.
Le Qi Gong évolua au fil des dynasties grâce à de grands médecins.
Hua Tuo inventa le Qi Gong des cinq animaux dans lequel il imite le caractère du monde animal avec des mouvements pour capter l’Esprit (Shen) de l’animal.
Sun Si Miao, autre grand médecin taoïste, a fait connaître les techniques taoïstes dans les facultés de l’époque.
Il a étudié en particulier les différents types de massages.
Le Qi Gong a aussi une origine bouddhiste avec le fameux Bodhidharma qui demeura prostré pendant neuf années à méditer.
Après avoir atteint le nirvana, celui-ci se releva et pour remettre ses muscles en mouvement,
il pratiqua une série d’exercices, le Yi Jin Jing.
C’est une forme gymnique basée sur dix-huit mouvements afin d’assouplir les muscles et les tendons et faire ainsi un nettoyage de la Moelle.
Il enseigna cette forme aux moines Shaolin pour les aider à mener à bien leurs longues méditations immobiles.
Plus tard, sous la dynastie Song, l’empereur Tai Su va reprendre ces dix-huit mouvements.
Ils serviront de base pour un Qi Gong connu actuellement,
sous le nom des Huit pièces de brocard de soie, le Baduanjin.
Le général Yu Fei le transformera aussi pour rendre ses soldats plus performants
sur les champs de bataille.
Et c’est celui de ce général qui est actuellement enseigné dans les écoles de Qi Gong.
Le Qi Gong d’origine taoïste est considéré comme un système interne, Neija.
Dans les formes taoïstes, les mouvements vont de l’intérieur vers l’extérieur,
c’est à dire de la méditation vers le mouvement, du plus subtil au plus concret.
C’est l’Alchimie interne.
Le Qi Gong d’origine bouddhiste est quant à lui,
considéré comme un système externe, Waijia.
Dans les formes bouddhistes les mouvements vont donc de l’extérieur vers l’intérieur,
c’est à dire du mouvement vers la méditation.
Le Qi Gong d’entretien de la santé peut être pratiqué par tous et à tous âges,
en groupe, ou seul, avec un maître ou au sein de la famille.
partie 2
Les bienfaits du Qi Gong
Les bienfaits du Qi Gong sont nombreux
et sont ressentis aux niveau physiologique, émotionnel et spirituel.
Il stimule les organes, prévient du vieillissement, réduit certaines douleurs chroniques, améliore la qualité du sommeil et la concentration, travaille sur l’équilibre et l’ancrage, réduit l’hypertension artérielle, assouplit les muscles et mobilise les articulations, réduit le stress et enfin améliore la confiance en soi.
La grande particularité du Qi Gong est d’amener toute notre conscience sur la respiration
et de la coordonner avec les mouvements effectués.
Cette respiration consciente permet de lier le corps à l’esprit.
C’est donc un art qui combine la pensée, la respiration et le mouvement.
Pour bien réaliser le Qi Gong, l’action et le mental doivent s’unir pour laisser place au ressenti,
à une réelle présence à soi et à l’énergie qui nous traverse.
Une pratique régulière permet de conserver une bonne santé,
de ressentir un bien-être immédiat et durable,
de ralentir le vieillissement, de nourrir ou stimuler l’énergie des organes, d’évacuer le stress.
Il remet le corps dans sa structure, dans une posture adaptée permettant aux souffles de circuler librement dans les méridiens et d’harmoniser les émotions.
Outre le fait que le Qi Gong participe à l’entretien de la santé,
à la circulation de l’énergie dans le corps,
à stimuler le fonctionnement organique,
il contribue aussi à l’épanouissement personnel et spirituel de l’être,
à son équilibre émotionnel.
Il nous aide à mieux nous adapter à notre environnement
ainsi qu’à mieux communiquer avec les autres.
Le Qi Gong permet d’accéder à l’unité entre le corps et l’esprit en liaison avec l’Univers,
et de nous connecter à notre énergie originelle, à notre Source.
Recevoir les énergies du Ciel et de la Terre,
maintenir en soi l’indispensable équilibre Yin-Yang
et transmuter ces énergies pour mieux les partager avec les autres,
voici un véritable programme « alchimique« .
Finalement, le but de la pratique du Qi Gong est une véritable transmutation interne.
17 Février 2026 commence l’année du CHEVAL de FEU !
Une combinaison rare et puissante, symbole d’élan, de détermination, de liberté, et d’audace.
Le cheval est fougueux, inspirant mais parfois difficile à canaliser.
Il est associé aux voyages, à la réussite professionnelle, à la chance dans les affaires.
Plus que l’année du Tigre, l’année du Cheval sera caractérisée par une activité fiévreuse dans plusieurs domaines, notamment dans celui de la politique, de la vie sociale et des relations internationales.
Mais comme le Cheval est plus pacifique, ou plus précisément moins agressif que le Tigre, les événements de cette année, malgré leur intensité et leur caractère spectaculaire, atteindront rarement des proportions catastrophiques.
De plus, c’est plutôt la diplomatie qui aura le dernier mot dans la majorité des affaires, et tout pourra vraisemblablement rentrer dans l’ordre, parfois sans trop de bouleversements.
L’année sera stimulante.
Ce sera le moment pour chacun de retrousser ses manches et de mettre en chantier tous ses projets.
Vous aurez beaucoup de chance de réussir.
N’hésitez plus.
Le temps de la réflexion est déjà passé.
Malheur à ceux qui n’ont pas assez de courage ou d’enthousiasme pour bâtir ou rebâtir leur vie, car des circonstances aussi favorables ne se présenteront plus avant le prochain passage du Cheval, c’est-à-dire dans douze ans.
Il faut saisir l’occasion au vol.
Profitez surtout de l’année pour pratiquer le sport et développer vos relations amicales.
Le sport vous permettra d’éviter l’encrassement physique et moral, et de bons amis vous aideront à surmonter toutes les épreuves de la vie.
partie 1
Différences entre le Qi Gong et les autres pratiques corporelles:
Le Qi Gong est souvent confondu avec le Tai Ji Juan.
Ce dernier est davantage un art martial avec des techniques d‘attaques et de défenses.
Les gestes seront plus rapides et basés sur la force musculaire,
mais ils font aussi référence à l’énergie.
En effet, la notion du Qi apparait également comme pour le Qi Gong,
mais il est considéré comme une puissance interne
permettant d’être plus performant dans les techniques de combat.
A la différence du Tai Ji Juan, le Qi Gong est un art de santé,
pratiqué pour cultiver le Qi,
notre énergie vitale et la faire circuler dans tout notre corps.
Les mouvements sont beaucoup plus lents,
voire inexistants et accompagnés de méditations.
Le Qi Gong n’est pas non plus de la gymnastique,
c’est à dire un enchaînement de séquences de musculation et d’assouplissement.
Il implique un dépassement de soi, tant au niveau mental que physique.
La gymnastique disperse l’énergie,
alors que le Qi Gong la concentre et nécessite une connaissance de soi, une sérénité.
Le Yoga et le Qi Gong travaillent tous les deux avec l’énergie du corps.
Le but de ces deux pratiques est d’augmenter notre niveau énergétique.
Cependant les centres énergétiques sont différents.
Le Yoga en possède sept principaux appelés Chakras
et le Qi Gong en possède trois principaux appelés Dantian.
L’automassage se pratique en fin de méditation ou de Qi Gong.
Son but est de faire circuler l’énergie, ou d’activer une zone du corps.
L’automassage peut s’effectuer sur certaines zones du corps ou sur certains points d’acupuncture.
Cette technique appelée digitopuncture permet d’établir une libre circulation du Qi,
de l’équilibrer, de le régulariser.
Ça ne doit pas être juste une pression sur la peau,
mais un geste effectué en pleine conscience,
avec l’intention d’amener le Qi à l’endroit voulu.
L’avantage de cette méthode est de pouvoir l’appliquer par soi-même:
il suffit de se mettre en condition.
Cette pratique nécessite une préparation énergétique au niveau des mains
et un esprit serein, concentré.
Si nous pratiquons le Qi Gong avant l’auto massage,
notre esprit sera déjà apaisé, et l’énergie bien présente dans nos mains.
En effet, les mains jouent un rôle essentiel dans cette pratique.
Pour rendre nos mains énergétiques,
il faut stimuler les Lao Gong, « le palais du travail »,
situé quasiment au centre de la paume de la main, entre le deuxième et troisième métacarpien.
Lorsque le poing est fermé, l’extrémité du majeur touche le Lao Gong.
Pour le stimuler, il suffit de frotter nos paumes de mains l’une contre l’autre jusqu’à l’obtention d’une douce chaleur.
Lao Gong est très lié au Shen, l’esprit du coeur.
En Qi Gong il est utilisé pour capter l’énergie du Ciel et de la Terre.
Ainsi lors du massage, l’énergie sera transmise plus fortement si l’on utilise nos paumes de mains.
Le massage peut se faire de façon tonique pour réchauffer et stimuler l’énergie
ou au contraire doucement notamment sur le visage et sur le cuir chevelu,
pour amener une détente instantanée, un apaisement.
Bases de la médecine traditionnelle chinoise,
le Yin et le Yang sont deux forces à la fois contraires et complémentaires.
C’est l’équilibre de ces deux forces
qui permet la circulation des énergies dans le corps
et par conséquent, une bonne santé.
A la fois opposés et indissociables,
le Yin et le Yang ne sont ni des substances,
ni des énergies, ni des manifestations de l’esprit.
Ils sont la manifestation des oppositions
qui assurent la formation de cycles dans le temps et l’espace.
La médecine chinoise explique par ces relations certaines pathologies,
certains diagnostics et propose des traitements.
L’énergie qu’elle soit Yin ou Yang est en perpétuel mouvement, en constante mutation .
Ce qui est Yang à un instant, ne l’est plus l’instant d’après,
et cette alternance est ce qui crée le cycle vital.
Les saisons manifestent également cette alternance,
Yang au printemps et été, et Yin en automne et hiver.
Les plantes aussi ont des effets équilibrants :
une plante Yin, draine, calme, refroidit, ralentit les réactions du corps.
Une plante Yang, stimule, réchauffe, produit des sécrétions, accélère les réactions du corps.
Les tissus, les organes, les viscères du corps peuvent être Yin ou Yang
suivant leurs positions et fonctions.
La surface du tronc et des membres situés à l‘extérieur sont Yang, le dos est Yang.
Le thorax et l’abdomen sont Yin.
Les parties au-dessus de la taille sont Yang et au dessous sont Yin.
Le côté latéral des membres est Yang et la face interne est Yin.
Les problèmes de santé reliés au Yin et au Yang :
Gardiens de l’Équilibre Physique et Psychique
Au sein de la vaste et complexe science de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), les Merveilleux Vaisseaux, également connus sous le nom de Vaisseaux Extraordinaires, occupent une place de choix.
Ces canaux énergétiques uniques jouent un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre physique et psychique.
Cet article évoque leurs fonctions, leur impact sur la psyché et ce qui les rend si spéciaux.
Quels sont les Merveilleux Vaisseaux ?
Les Merveilleux Vaisseaux sont un ensemble de huit canaux énergétiques qui complètent le système des douze méridiens principaux en MTC.
Ils stockent et régulent l’énergie (Qi) et le sang (Xue) dans le corps.
Ces vaisseaux sont :
Fonctions des Merveilleux Vaisseaux
Chaque Merveilleux Vaisseau a des fonctions spécifiques :
Impact sur la Psyché
Les Merveilleux Vaisseaux agissent profondément sur la psyché humaine.
Ils jouent un rôle clé dans la gestion des émotions et de l’esprit (Shen).
Par exemple, un déséquilibre dans le Chong Mai peut mener à des troubles émotionnels, tandis que des déséquilibres dans le Du Mai et le Ren Mai peuvent affecter la santé mentale et émotionnelle, notamment en termes de stress et d’anxiété.
Ce qui Rend les Merveilleux Vaisseaux Spéciaux
Les Merveilleux Vaisseaux sont uniques en ce qu’ils fonctionnent à un niveau plus profond et plus subtil que les douze méridiens principaux.
Ils sont considérés comme des réservoirs d’énergie, capables de stocker le Qi et de le libérer en cas de besoin, aidant ainsi à maintenir l’équilibre et la santé dans des situations de stress ou de déséquilibre prolongé.
Ils sont également directement connectés aux aspects profonds de notre constitution et à notre santé sur le long terme.
Les Merveilleux Vaisseaux sont essentiels pour comprendre la complexité et la beauté de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Ils offrent un cadre unique pour traiter une gamme de troubles physiques et émotionnels, soulignant l’importance d’une approche holistique de la santé.
Comprendre et travailler avec ces vaisseaux peut ouvrir des voies de guérison profondes et durables.
Notre professeur Martine MINATI organise avec Marie Laure MOUSSET professeur de Yoga
une journée Qi-Gong/Yoga
le samedi 7 février 2026
de 9h30 à 16h30
Salle de l’Accacière à La Tour du Crieu
Prévoir : une tenue confortable chaude (la salle est chauffée mais elle est grande),
un tapis de sol et une couverture,
de la bonne humeur et le bonheur d’une journée à prendre soin de soi.
Apporter son casse croûte. Le café et les boissons sont offerts.
La participation est de 15€ pour la journée
Inscrivez vous par mail de préférence ou lors d’un cours si cela n’est pas possible pour vous
Pensez surtout à réserver rapidement cette date pour cet événement exceptionnel !
